Alergia o intolerancia a los alimentos

Las alergias a los alimentos están aumentando a un ritmo alarmante. ¿Sabía que Australia tiene una de las incidencias más altas reportadas de alergias alimentarias en el mundo? Hoy, 1 de cada 10 bebés nacidos en Australia desarrollará una alergia a los alimentos.

 La intolerancia alimentaria es aún más frecuente, con encuestas que indican que el 25% de los australianos experimentan síntomas de intolerancia alimentaria. En la clínica, trato con éxito a muchos clientes por intolerancias alimentarias y siempre se sienten mucho mejor después.


 Tanto las alergias como las intolerancias son extremadamente comunes, pero ¿cuál es la diferencia entre la alergia a los alimentos y la intolerancia alimentaria? Suenan como si deberían ser muy similares en significado, aunque en realidad son muy diferentes.

Medicamentos recetados vs. Suplementos herbales orgánicos

Los suplementos a base de hierbas son cada vez más populares. Estos remedios orgánicos naturales han ayudado a las personas a mejorar su salud durante siglos.

 Al revisar los suplementos a base de hierbas, descubrí que muchos consideran que las hierbas naturales son una gran alternativa a los medicamentos farmacéuticos, ya que la mayoría de los medicamentos recetados contienen químicos y hormonas con la adición de otros elementos sintéticos.

 Muchos han dicho que han desarrollado una dependencia al tomar medicamentos recetados para la depresión, la ansiedad, las fobias y la agresión. Numerosos químicos han dicho que cambian este equilibrio químico en el cerebro.

Jugo para un mejor sexo

Ciertos alimentos contienen nutrientes que mejoran la libido masculina y femenina. Esto es particularmente importante en nuestra era de Viagra masculino y femenino y otros medicamentos para la disfunción sexual. Estas recetas son soluciones rápidas y de corto plazo, pero no llegan a la raíz del problema, y ​​tienen un costo no solo son costosas, sino que dan como resultado una lista creciente de efectos secundarios graves que incluyen pérdida de memoria, deterioro de la audición, y pérdida de visión!

 ¡Así que olvida las pastillas y comienza a hacer jugos para un impulso saludable y natural a tu impulso sexual y tu rendimiento! Aquí hay una revisión de los alimentos que contienen la mayor concentración de nutrientes estimulantes sexualmente.

 Mejorando la libido masculina

 Aquí están las frutas y verduras que se dirigen a la libido masculina:
 1. sandía - alta en citrulina que estimula la producción de óxido nítrico que aumenta el flujo sanguíneo que mejora el rendimiento sexual masculino.
 2. arándanos muy ricos en antioxidantes que limpian la sangre de los radicales libres y estimulan la producción de óxido nítrico.
 3. cerezas altas en flavonoides que limpian los radicales libres de las arterias que a su vez los relaja y mejora el flujo sanguíneo, que es clave para el rendimiento sexual masculino.
 4. Jengibre: solo una cucharadita un par de veces a la semana produce enormes beneficios para reducir los radicales libres en la sangre, disminuir la inflamación, relajar las arterias y mejorar el flujo sanguíneo.
 5. plátanos: el alto contenido de potasio relaja las paredes de los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo. También contrarrestan los efectos negativos sobre la libido de una dieta alta en sodio. Recuerde no poner plátanos en su exprimidor o lo taparán y lo mezclarán y luego lo agregarán a su mezcla de jugo.

 Cualquier combinación de estos hace un gran estimulante sexual un par de horas antes del sexo. Pruebe un vaso diariamente para aumentar su nivel de testosterona si nota fatiga inusual o disminución del rendimiento sexual. Prueba esta receta:
  sandía con semillas pero sin la corteza
 10 cerezas - sin hoyos
  pulgar de jengibre fresco con la piel

 Agregue uno o más de estos alimentos a su jugo fresco para obtener beneficios adicionales:
 té negro: aumenta la testosterona y la usa la medicina china durante siglos como una cura para la disfunción eréctil.
 leche entera: promueve la producción de testosterona.
 aceite de oliva - estimula la producción de testosterona.
 aceite de linaza - lleno de omega-3 que entre otras cosas estimula el óxido nítrico.
 nuez moscada - contiene una cantidad muy alta de mirístico que estimula la producción de óxido nítrico. Un estudio en BMC de medicina complementaria y alternativa, encontró que la nuez moscada es un afrodisíaco de buena fe, lo que aumenta la libido y la función eréctil.
 ajo: ¡aumenta la producción de óxido nítrico solo un poco!
 nueces - la concentración más alta de L-arginina, un aminoácido y un bloque de construcción de óxido nítrico. Para obtener mejores resultados, se sugiere copa por día.
 pistachos: un puñado al día aumenta la producción de óxido nítrico debido al alto contenido de arginina.
 almendras: un puñado pequeño un par de veces a la semana es todo lo que necesita para mejorar la producción de óxido nítrico debido a la alta concentración de vitamina E, según el British Journal of Urology International.

 Mejorando la Libido Femenina

 Estas frutas y verduras estimulan el impulso sexual y la respuesta para las mujeres.
 1. apio - contiene androsterona, una hormona que estimula el deseo sexual de las mujeres.
 2. zanahorias: alta en vitamina A que estimula el tejido epitelial en todo el cuerpo.
 3. verduras de color verde oscuro - alto contenido de zinc que aumenta la libido.
 4. piña: alta en manganeso, que es central para la producción de vetrogen, una hormona que es clave para la respuesta sexual femenina.
 5. Aguacate: alta concentración de ácido fólico que aumenta la energía, el impulso y la resistencia Nota: coloque el aguacate (y el plátano) en una licuadora, no en su exprimidor, ya que obstruirá el aparato.
 6. Plátanos: la alta concentración de potasio y vitamina B aumenta la energía y su alto contenido de enzimas de bromelina que aumentan el deseo sexual.

 Pruebe esta gran receta de jugo un par de horas antes del sexo:
 8 zanahorias solo medio peladas
 2 tallos de apio
 1 taza de piña sin piel

 Agregue estos alimentos a su jugo para una estimulación sexual adicional:
 chocolate negro: los estudios demuestran que contiene feniletilamina que estimula el deseo sexual. También mejora la dilatación de los vasos sanguíneos en un 10%.
 clavo de olor - los estudios muestran que este es realmente uno de los pocos afrodisíacos femeninos verdaderos, aumentando naturalmente el deseo y el rendimiento.
 Los higos, utilizados durante mucho tiempo como afrodisíaco en el Medio Oriente, contienen altas concentraciones de aminoácidos que aumentan la libido y la resistencia femeninas.
 huevos - uno al día mantiene el estrés lejos! Alto en vitaminas B, los huevos son una gran forma natural de reducir el estrés en hombres y mujeres, que es la causa número 1 de baja libido.
 ginseng: utilizado durante mucho tiempo en la medicina china para aumentar la libido femenina.
 other - la investigación nutricional encuentra que las ostras son verdaderos afrodisíacos que aumentan las hormonas sexuales tanto en hombres como en mujeres. ¡No es así para la Mosca Española, lo cual es algo bueno ya que encuentro que el escarabajo seco triturado se apaga! Y recuerda el favorito de Rachel Welchs.

¡El mejor afrodisíaco es la mente! Alimentos que disminuyen la libido en hombres y mujeres ¡Evite lo siguiente si desea una vida sexual saludable! azúcar: disminuye el impulso sexual masculino al afectar los niveles de testosterona; un pico de azúcar puede reducir la testosterona en un 25%. grasas trans: destruye la salud cardiovascular y la función sexual en hombres y mujeres. alimentos enlatados - dentro de casi todas las latas hay un trazador de líneas de hombres BPA expuestos a altos niveles de esto tienen 4 veces más informes de disfunción eréctil. soja: las propiedades similares a los estrógenos en la soja disminuyen el impulso sexual masculino al disminuir la testosterona. niveles altos de sal crean una disfunción eréctil masculina que ni siquiera puede tratarse con medicamentos para la disfunción eréctil. alcohol: un vaso o dos reduce el estrés y la inhibición, lo que a su vez estimula los sentimientos sexuales, pero más que eso realmente mata el rendimiento sexual tanto en hombres como en mujeres. ¡Así que comience a hacer jugos hoy en día, los nutrientes que se encuentran en las frutas y verduras recién hechas en jugo no solo son buenas para usted, sino que también le ayudarán a divertirse más!

Remedios caseros para las piernas y el cuero cabelludo

Tener una piel seca causa problemas como picazón en la piel. En algún momento, esto puede provocar picazón en las piernas y picazón en el cuero cabelludo. La sequedad de la piel puede deberse al hecho de que la piel queda demasiado expuesta a climas fríos, ambientes hostiles como calor extremo y / o frío. Las enfermedades también pueden causar sequedad en la piel como deshidratación, diabetes, problemas de la piel como eczema, psoriasis y otros. Debido a esto, la piel se pone irritada, irrita, se vuelve roja y también escamosa.

 De acuerdo con los artículos de salud, las piernas con comezón y el cuero cabelludo con picazón también pueden deberse a una higiene deficiente. Las bacterias u hongos prosperan en ambientes

Consejo de masturbación

La mayoría de los hombres tienen una rutina de masturbación bastante bien establecida, completa con ritmos probados y verdaderos, fuerza de agarre y, a menudo, ayudas visuales. El hecho de que lo mismo una y otra vez pueda ser tan placentero es suficiente para evitar que muchos hombres experimenten con diferentes métodos. Y eso está bien siempre y cuando un hombre esté contribuyendo a su salud sexual disfrutando de su tiempo en solitario con cierta frecuencia. Pero nunca está de más intentar algo un poco diferente.

 Hay muchas maneras de cambiar la masturbación. Algunos vienen a la mente fácilmente usando un juguete sexual, mirando un contenido para adultos que normalmente uno no elegiría o estimulando un área diferente del pene de lo que normalmente se hace. Estos son todos los que vale la pena considerar. Pero un consejo de masturbación más sutil implica lo que un hombre hace incluso antes de llegar a su miembro. Los hombres pueden hacer una experiencia diferente al participar en juegos previos consigo mismos.

Consejos del sexo oral para hombres

No importa cuán buena sea la experiencia sexual, cualquiera siempre está dispuesto a tener sexo mejor y los hombres deben saber que aunque un pene saludable es esencial para la satisfacción sexual, a veces una mujer puede desear algo extra de otra parte del cuerpo: la lengua. Incluso los hombres que son entusiastas cunilingües pueden no ser tan expertos en dar sexo oral como puedan pensar. Por lo tanto, sin descuidar la atención principal para el cuidado del pene que necesita un hombre, también debe pasar algún tiempo aprendiendo a usar su lengua para obtener una mejor ventaja con algunos consejos sexuales.

 No es todo sobre la vagina.

 Cuando un hombre piensa en el sexo oral con una mujer, sus pensamientos se centran en la vagina y se quedan allí.

Orgánico para reducir el peso

La gente sabe de superhéroes reales como policías, bomberos y personal militar. Sin embargo, no muchas personas han oído hablar de súper alimentos y súper frutas. De forma similar a los superhéroes que poseen capacidades excepcionales y salvan personas, los súper alimentos y súper frutas también lo harán. Las personas que hacen dieta pueden descubrir formas saludables de perder peso, como comer súper alimentos y súper frutas.

 Si bien las personas no pueden descubrir ni una sola definición técnica de las palabras súper alimentos y súper frutas, muchos libros de salud revelan que los súper alimentos son alimentos no procesados ​​que se consideran especialmente ventajosos debido al contenido nutricional de la comida o cualidades protectoras de la salubridad. Estos alimentos contienen muchas sustancias terapéuticas o una sustancia curativa disponible en una cantidad enorme que se produce de forma natural. Los componentes de estos productos alimenticios se encontraron científicamente para aumentar el bienestar y detener la enfermedad. Como resultado, consumir estos productos alimenticios ayuda a eliminar la grasa innecesaria.

 Este término súper alimento o súper fruta no se debe usar para ningún alimento. Para calificar, los alimentos necesitarán pasar un análisis científico riguroso. Esos alimentos son demasiado importantes para la salud como para agruparse con artículos que nunca garantizarán el crédito.

Consejos simples

Cuanto más viejo obtienes, más difícil es permanecer duro más tiempo. Los hombres alcanzan su punto máximo sexualmente a fines de la adolescencia y comienzos de los veintes, pero hay formas de volver el reloj biológico y volver a sentirse jóvenes. Estos mejores consejos de sexo no son difíciles, complicados o lentos. ¡Así que no más excusas!

 1) Hacer ejercicio es una de las mejores cosas que puedes hacer para mejorar tu vida sexual. De hecho, la Escuela de Salud Pública de Harvard estudió 31,000 hombres. Los que se ejercitaron tenían un 30% menos de riesgo de disfunción eréctil que aquellos que no lo hicieron.

Cómo aumentar la sensibilidad del pene

Muchos hombres creen que su pene es menos sensible de lo que era antes o menos sensible de lo que creen que debería ser. Con frecuencia los hombres creen que hay una conexión directa entre la sensibilidad del pene y la facilidad de la eyaculación. Los hombres a menudo informan que la cabeza del pene no es tan sensible como debería ser, o informan que simplemente sienten una sensación mínima en la cabeza del pene.

 La sensibilidad del pene es algo personal, sin duda, pero muchos hombres notan, en algún momento, que su sensibilidad al pene ha disminuido y buscan soluciones a este problema tan personal. Usar una píldora de salud para el pene con ingredientes específicos para el pene (los profesionales de la salud recomiendan Man 1 Man Oil) es una solución a este problema y existen soluciones en el hogar que también podrían funcionar para muchos hombres.

Causas de edema de tobillo y pierna

En este artículo vamos a discutir algunos problemas médicos que causan edema de tobillo y pierna. Lo primero que debemos entender es qué es un edema de tobillo y pierna. El edema de tobillos y piernas es una acumulación inusual de líquido (retención) en los tejidos del cuerpo que produce hinchazón en las extremidades inferiores. Hay muchos factores que pueden conducir a la retención de líquidos en las piernas, como una inflamación de la articulación o un mal funcionamiento del hígado, los pulmones, los riñones, el corazón, las venas de las piernas u otros órganos vitales.

 Si bien no existen ciertas maneras de determinar con exactitud qué causa el líquido acumulado sin la ayuda del proveedor de atención médica, existen varias posibilidades que pueden desencadenarlo. Las siguientes son 8 razones médicas que podrían ser las causas de su edema de tobillo y pierna:

Un pene adolorido

Un pene adolorido puede ser doloroso, doloroso o palpitante, e incluso mostrar signos de hinchazón o inflamación. De hecho, un pene adolorido puede referirse a cualquier parte del pene, interna o externa, que esté causando algún tipo de malestar.

 Por lo general, el pene consta de cuatro partes principales, el bulbo, que conecta el pene con el abdomen, el eje o el cuerpo del pene, el Glande o la cabeza del pene, y la uretra, que a veces se conoce como el urinario y tracto seminal. El dolor en el pene se puede desarrollar en cualquiera, o en varias de estas áreas, dependiendo de la causa del dolor en el pene. O bien, puede desarrollarse en las áreas circundantes del cuerpo como la próstata, los testículos, la vejiga o el abdomen.

Aumentando su frecuencia vibratoria para siempre

¿Alguna vez has visto a alguien entrar a una habitación llena de gente y con su mera presencia la energía en la habitación se eleva o se cae? Es un hecho científico que los humanos somos seres energéticos. Nuestras ondas cerebrales se pueden medir como una frecuencia eléctrica mediante EEG, EKG, MRI, etc. Como sociedad, hemos aceptado, aunque inconscientemente, la detección de campos energéticos propios y ajenos.

 Detectamos y respondemos a la energía de los demás sin siquiera comprender lo que estamos sintiendo. Dentro de nosotros mismos, tenemos altos y bajos, que experimentamos emocionalmente: la depresión es baja, la alegría es alta. Estas son expresiones emocionales altas y bajas de nuestras propias frecuencias vibratorias. Hay un rango, que va desde la dicha y la iluminación, que es la frecuencia más alta, hasta la depresión y la desesperación en la parte inferior, que es la frecuencia más baja. Todas las otras emociones caen en el orden

La masturbación masculina

La masturbación es una parte natural de una vida sexual saludable. De hecho, todos aprendemos a masturbarnos a una edad temprana y este acto se vuelve más frecuente a medida que envejecemos. El acto de la masturbación les permite a hombres y mujeres de todo el mundo comprender su propia sexualidad y lo que los excita o no. Sin embargo, sobre la masturbación, especialmente la masturbación masculina, puede conducir a una reducción en la sensibilidad del pene y la sensibilidad del pene.

 ¿Cómo resulta la masturbación masculina en la pérdida de la sensación del pene?

 La masturbación masculina en exceso daña los nervios y los capilares diminutos en la piel del pene y esto, luego, reduce la sensibilidad. También puede causar que la piel del pene se vuelva más gruesa y se endurezca para que tenga menos sensación.

 Además, la masturbación puede causar que el cuerpo produzca más hormonas, y esto, a su vez, puede provocar estrés hormonal y provocar erecciones que no son tan difíciles o difíciles de mantener, y orgasmos que no son tan agradables.

 Un estilo de vida saludable es un estilo de vida equilibrado y esto significa que cualquier cosa en exceso no es algo bueno. Al igual que comer o comer alimentos que son altos en calorías todos los días, lo que lleva al aumento de peso y compromete su salud, la masturbación puede conducir a la pérdida de la sensibilidad del pene y también comprometer un estilo de vida saludable.

 ¿Cuánta masturbación masculina es demasiado?

 Masturbarse 2-3 veces a la semana se considera normal, de la misma manera que esto podría conducir a una reducción en la sensibilidad del pene y la sensibilidad del pene, y daños fisiológicos. Sin embargo, esto también depende de cómo se lleva a cabo la masturbación masculina.

 La adicción sexual o la adicción a la masturbación generalmente se asocian con la sensación de euforia o de prisa que se experimenta al alcanzar el clímax. Esto se atribuye al hecho de que el cerebro humano libera endorfinas y otros químicos en el cuerpo cuando tiene orgasmos y esto se siente placentero. Aunque es un nivel natural, la adicción a la masturbación masculina se puede comparar con una adicción a las drogas. La adicción a la masturbación masculina puede tener efectos adversos sobre el rendimiento sexual, especialmente cuando para la mayoría de los hombres la masturbación es una experiencia sexual relativamente rápida e intensa que da como resultado un clímax rápido. Esto, por supuesto, puede llevar a acciones similares durante las relaciones sexuales, lo cual no es tan satisfactorio para un compañero.

 Además, si no se usa lubricante durante la masturbación, incluso la masturbación 2-3 veces por semana podría dañar la piel erógena altamente sensible del pene. Por lo tanto, es importante usar lubricante durante la masturbación masculina para evitar daños y también para ayudar en la reparación de cualquier célula de la piel que pueda haber experimentado un trauma durante sesiones previas de masturbación.

 También se sugiere que se lleve a cabo un programa diario de cuidado de la salud del pene para evitar el daño de la piel del pene y para aumentar la sensación del pene y la sensibilidad del pene con el tiempo.

 ¿Cómo pueden mejorar la sensibilidad del pene y la sensación del pene durante la masturbación masculina?

 Limite la masturbación masculina a 2-3 veces a la semana y haga de la masturbación un tiempo de exploración y comprensión; Saber cómo aumentar la sensación y el placer del pene tomando tiempo para disfrutar de la experiencia. Masturbarse de prisa, usar fuerza excesiva o simplemente masturbarse por la emoción de hacerlo, pueden provocar daños en la piel del pene.

 Aprende a usar la masturbación masculina como ayuda para intensificar el placer sexual y la gratificación. Use aceite cuando se masturbe, ya que esto aumentará la sensación y sensibilidad del pene. Use movimientos suaves para aplicar el aceite, comience desde la base del pene y avance lentamente por el eje hasta la cabeza. Sienta el pene y tómese el tiempo para alcanzar el orgasmo, esto conducirá a una mejor sensibilidad del pene y la sensación del pene durante el sexo, ya sea masturbándose o teniendo relaciones sexuales.

 Además, también se recomienda que una crema para la salud del pene, se use diariamente para disminuir el daño a la piel del pene y ayudar a la piel del pene y al rejuvenecimiento neuronal. Los productos para la salud del pene también promueven la actividad celular y la acción capilar, ya que estos productos contienen vitaminas vitales, minerales y aminoácidos que mantienen la piel del pene en óptimas condiciones en todo momento.

Pruebas importantes realizadas en centros de salud y bienestar

Intentar cambiar su estilo de vida de no saludable a saludable es probablemente lo más difícil que tendrá que hacer. Pasar de un estilo de vida sedentario y una dieta de comida chatarra a un estilo de vida activo y una dieta rica en frutas y verduras requerirá sacrificio y determinación. Afortunadamente, no hay ninguna razón por la que tengas que hacerlo solo. Con un poco de ayuda de los centros de salud y bienestar de Kansas City, puede tener un aliado, un entrenador y un sistema de apoyo, todo en uno. Si estás listo para cambiar tu vida y obtener más de ella, has venido al lugar correcto. ¡Aquí hay algunos consejos y trucos para comenzar de la manera correcta!

Pueden los ejercicios abdominales realmente destruir la grasa

Hay pocas cosas en el mundo moderno que cotillean tan a menudo como los ejercicios abdominales. Parece que cada experto, gurú o entrenador personal con el que te encuentres tiene una historia diferente para contar sobre los ejercicios abdominales que deberías estar haciendo y cuáles son una pérdida de tiempo. Hay quienes juran que sus productos te darán los abdominales de tus sueños y otros que dicen que no necesitas preocuparte por los ejercicios abdominales.

 Entonces, ¿cuál es la verdad? En realidad, es mucho más simple y fácil de entender de lo que piensas. Considere una lista rápida de hechos sobre ejercicios abdominales:

Vaginosis bacteriana consejos de salud

¿La vaginosis bacteriana es una enfermedad de transmisión sexual?

No, BV puede afectar a cualquier mujer, incluidas las que no tienen relaciones sexuales. Sin embargo, la BV es más común entre las mujeres sexualmente activas que entre las mujeres no sexualmente activas. No se transmite ninguna bacteria entre las parejas sexuales que causa esta condición. Las parejas sexuales de mujeres con BV no necesitan ningún tratamiento. Sin embargo, algunos casos de BV parecen estar relacionados sexualmente '. Puede desarrollarse después de un cambio en la pareja sexual. En estos casos, la infección no es "atrapada" por nadie. Pero un cambio en la pareja sexual puede afectar el equilibrio de las bacterias normales en la vagina. BV también es más probable en mujeres en relaciones del mismo sexo que han tenido un cambio de pareja.
¿Cómo se diagnostica la vaginosis bacteriana?

Trucos para curar la sudoración de las axilas

¿Estás ansioso por encontrar formas de curar la sudoración de las axilas? ¿Le está resultando difícil trabajar en situaciones culturales debido a su propio problema de sudoración excesiva? Puede ser difícil mantener una excelente vida social debido a tales problemas, especialmente si el sudor produce mal olor corporal. En realidad, los antitranspirantes generalmente no son muy efectivos con respecto a la sudoración extrema de las axilas.

 Te alegrará saber que el escenario no es completamente imposible. Hay métodos si desea curar la sudoración de las axilas y nunca tiene que someterse a cirugía. La forma más fácil de curar la sudoración debe ser determinar qué causa eso. Como la causa exacta suele ser debatida por especialistas médicos, la idea general es que requiere glándulas sudoríparas hiperactivas.

 Las glándulas sebáceas hiperactivas a menudo se desencadenan por otra condición médica o enfermedad, que va desde la diabetes hasta los ataques de pánico. La mejor manera de poder curar la sudoración de las axilas es descubrir la causa principal y también adquirir la curación pertinente.

 Si tiene buena salud en general y no tiene idea de la causa real, puede buscar remedios caseros para reducir y controlar el sudor. Aquí hay algunos consejos:

Consejos para perder edema posparto

La hinchazón después del parto ocurre durante las primeras semanas después del parto. Muchas mujeres no solo la encuentran particularmente incómoda sino también un poco embarazosa. Usted ve, la hinchazón puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, desde la cara, los senos, la barriga, los pies.

 Generalmente se llama edema posparto. Es una condición en la que el exceso de líquido en el cuerpo utilizado durante el embarazo no se elimina de manera eficiente al nacer. Normalmente pierde un porcentaje del exceso de líquido una vez que sale su bebé. Es normal sentirlo en sus senos y estómago. Algunas mujeres lo sienten en sus piernas y manos.

 En realidad, hay algunos factores que contribuyen a la retención de líquidos y agua en el cuerpo y uno de ellos es la ingesta excesiva de alimentos salados y con almidón y carbohidratos. La sal conserva las aguas considerablemente. Los carbohidratos amiláceos se adhieren a dos moléculas de agua a la vez.